Ernährungstipps für Ötztal Radmarathon

Ernährungstipps für Ötztal Radmarathon

Dein Startplatz ist gesichert, das Training ist gelaufen, die Form passt, und der große Tag rückt immer näher. Eine absolut entscheidende Sache solltest du noch im Auge behalten und unbedingt vorbereiten: deine Verpflegung während das Radmarathons. Und da solltest du nichts dem Zufall überlassen!

Heute weiß man: Je mehr Energie zugeführt wird, desto besser läuft und “radelt” es. Wie diese Energie zusammengestellt ist, ist nicht egal, auf die Verhältnisse und ein paar smarte Inhaltsstoffe kommt es an: schnelle und langsamer verfügbare Kohlenhydrate, Eiweiß und BCAAs, ein Fördermittel für den Sauerstofftransport (besonders auch in der Höhe wichtig!) und eine optimale Salzkonzentration. Die Sauerstoffversorgung der Muskulatur kann man bereits im Vorfeld auf ganz natürliche Weise erhöhen.

Dies alles kannst du hier bestellen:

HOFMANN pre race *** HOFMANN ultra race *** HOFMANN gel extreme

So setzt du die HOFMANN Produkte beim Ötztaler ein:

HOFMANN pre race als Wettkampfvorbereitung fünf Tage vor dem Event.
HOFMANN ultra race 720 g kannst du in 7 kleine Wiederverschlussbeutel abfüllen und im Trikot mitführen. an den Labestationen zusammen mit Wasser in deine Trinkflasche geben.
HOFMANN gel extreme bereitest du laut Anleitung zu und kannst es ebenfalls bequem mitführen.
Die 720 g HOFMANN ultra race solltest du bis zum Ziel auf jeden Fall konsumieren. Die notwendige Wassermenge ist temperaturabhängig! Wenn es kühl ist weniger, sobald es heiß wird benötigst du mehr Wasser zum Pulver. Mehr als 700 ml Flüssigkeit pro Stunde verträgt der Körper in der Regel nicht

Anstieg Kühtai: ULTRA RACE
Strecke zum Brenner: ULTRA RACE
Anstieg Jaufen Pass: ULTRA RACE und GEL EXTREME (das Gel pusht so richtig!)
Höhe Jaufen Pass vor der Abfahrt: ULTRA RACE und GEL EXTREME
Anstieg Timmels Joch (dort entscheidet sich alles 😉 ): ULTRA RACE und mindestens 2 Portionen GEL EXTREME
Abfahrt nach Sölden: den Rest den du noch dabei hast!
Ziel: da gibt´s ein großes Bier und nur noch was zum Feiern!!! 😀