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Sportgetränke und Spezialnahrung für Ultraevents! Drei Weltrekorde im Ultrabereich.
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Zucker: wie schädlich ist er?

Zucker: wie schädlich ist er?

Posted 12 days ago by Andrea Hofmann 276 0

Gleich vorweg: Zucker ist schädlich und nützlich zugleich – es kommt einzig und alleine auf den Zeitpunkt an, wann du ihn isst! Zucker ist schlecht für die Zähne, schlecht für die Figur und schlecht für die Gesundheit im Allgemeinen. Man...

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Was ist Kollagen und sind Kollagenpräparate wirksam?

Was ist Kollagen und sind Kollagenpräparate wirksam?

Posted 21. February 2023 by Andrea Hofmann 341 0

Es kommt in fast allen Geweben unseres Körpers vor wie Haut, Knochen, Muskeln und Sehen. Kollagen ist ein Gerüst das den Zellen Form, Festigkeit und Elastizität verleiht. Der Körper kann es selbst produzieren, leider nimmt diese Fähigkeit sehr...

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Ernährungstipps für Skitouren Rennen

Ernährungstipps für Skitouren Rennen

Posted 19. January 2023 by Andrea Hofmann 344 0

Auch wenn die Sorgen bezüglich unserer Winter und der Schneelage steigen: es gibt sie trotzdem, die Skitouren Rennen. Ziele für das Training, Anreiz sich zu verbessern und mit den Kollegen zu messen. Und ein paar tolle Erlebnisse zu generieren...

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Skitour Verpflegung

Skitour Verpflegung

Posted 1. December 2022 by Andrea Hofmann 737 0

Der Rucksack wird gepackt, heißer Tee mit ein wenig Zucker oder Honig findet seinen Platz – aber wie sieht es mit der richtigen Skitour Verpflegung aus und was kann sie bewirken? Eine optimale Skitour Verpflegung hat einen ebenso großen...

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Fett in Muskeln umwandeln VIDEO

Fett in Muskeln umwandeln VIDEO

Posted 3. November 2022 by Andrea Hofmann 608 0

Fett in Muskeln umwandeln – wer möchte das nicht? Sieh dir das VIDEO an! Eiweiß kurbelt die Fettverbrennung an Nach deiner Rad- oder Laufrunde oder nach deiner langen Bergwanderung oder dem Krafttraining im Fitness Studio will dein Körper...

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Ultra Event Fünf mal Ironman

Ultra Event Fünf mal Ironman

Posted 2. November 2022 by Andrea Hofmann 510 0

Für viele von uns ist ein Ironman schon etwas Unvorstellbares, jedoch dieses Ultra Event fünf mal hintereinander! Ein Ironman an jeweils fünf aufeinander folgenden Tagen …!? Claudia Müller und das Quintuble one per day Gleich vorweg...

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Proteine in der Sporternaehrung

Proteine in der Sporternaehrung

Posted 7. October 2022 by Andrea Hofmann 582 0

Nudeln, Kartoffeln, Obst und Gemüse, viel Kohlenhydrate und vielleicht teure Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente dazu – das war und ist immer noch das Credo in der Sporternährung. Aber reicht dies für stark beanspruchte Muskeln...

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GO LONG GO ULTRA: Verpflegung für Ultratrails

GO LONG GO ULTRA: Verpflegung für Ultratrails

Posted 1. August 2022 by Andrea Hofmann 639 0

Die Energiezufuhr für Ultratrails ist entscheidend Unter „Ultra“ verstehen wir alle Events, die länger als vier Stunden dauern. Meist wird über Trainingspläne getüftelt, viele Kilometer und lange Läufe absolviert, Laufschuhe und...

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GO LONG GO ULTRA: Kohlenhydrate beim Sport

GO LONG GO ULTRA: Kohlenhydrate beim Sport

Posted 11. July 2022 by Andrea Hofmann 789 0

Immer wenn es länger als vier Stunden wird! Bist du bis zu vier Stunden unterwegs, egal ob Training oder Wettkampf, dann ist ein sogenanntes „underfueling“ möglich. Das heißt, du kannst ein Energiedefizit eingehen und wirst trotzdem...

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GO LONG – GO ULTRA: Trinken beim Sport

GO LONG – GO ULTRA: Trinken beim Sport

Posted 30. May 2022 by Andrea Hofmann 873 0

Richtig trinken beim Sport – speziell für Ultrarunning Ultracycling Jeder weiß: Trinken beim Sport hat eine zentrale Bedeutung – aber weißt du auch wieviel Einfluss eine ausreichende und zeitgerechte Flüssigkeitszufuhr auf deine...

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Wann und wieviel trinken?

Wann und wieviel trinken?

Posted 28. February 2022 by Andrea Hofmann 1193 0

Ich gehe eine Skitour, die zwei Stunden dauert. Ich mache eine Bergtour bei Hitze über drei Stunden. Meine Radtour am Wochenende beträgt immer mindestens fünf Stunden. Ich gehe im Klettergarten Sportklettern. Ich mache Trailrunning. Ab wann...

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Grundlagen Training im Winter

Grundlagen Training im Winter

Posted 31. January 2022 by Andrea Hofmann 1092 0

Den ganzen Winter über laufen oder auf der Rolle oder dem Ergometer sitzen? Oder doch mal was anderes trainieren? Gleich vorweg: Auf die Mischung kommt es an! Der Bewegungsablauf deiner Hauptsportart muss natürlich erhalten bleiben, das heißt...

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