verbraucht sehr viel mehr an Energie und die gilt es auszugleichen! Hochwertige Funktionskleidung schützt vor Kälte, aber niedere Temperaturen setzen dem Körper trotzdem zu. Um die Körperwärme aufrecht zu erhalten benötigt der Körper viel zusätzliche Energie. Wasser alleine oder Tee mit oder ohne Zucker helfen lediglich den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, nicht jedoch dem Körper diese Energie…

Hat pflanzliches und tierisches Protein den selben Wert? Protein ist nicht gleich Protein! "Ich ernähre mich total gesund, seit kurzem sogar vegetarisch!" Wenn mich sportliche Menschen  bezüglich ihres Trainings und ihrer Ernährung nach Rat fragen, dann stellt sich stets die Frage: Was ist gesund und worauf kommt es tatsächlich an? Reicht es viel Obst und Gemüse…

Die TORTOUR 1.000 Kilometer und 14.000 Höhenmeter - ein Ötztaler Radmarathon dreifach nonstop Ultraevents sind eine eigene Welt. Unverständlich für den Nichtsportler, unvorstellbar für jeden der einen Lauf-Marathon oder den Ötztaler Radmarathon absolviert hat. Verrückt, nicht normal, jedoch absolut faszinierend, wenn man einmal in diese Welt eingetaucht ist! Neugierig gemacht? Hier ist das Abenteuer von Stefan Anthenien und…

Die Zeit seit dem 16. Mai 2020 hat die meisten von uns in eine regelrechte Schockstarre versetzt. und der derzeitige Ausnahmezustand scheint wohl noch für einige Wochen aufrecht zu bleiben. Auch danach wird das Corona Virus nicht gänzlich verschwinden und wir sollten daher ein besonderes Augenmerk auf ein gut funktionierendes Immunsystem legen. Was schadet: So…

Glitzerschnee und ein unverspurter Hang ... ... da ist wohl niemand mehr zu halten! Jetzt hat sie bereits begonnen - die Skitouren Saison. Skitouren sind ein ganz tolles Trainingsmittel um die Kondition zu verbessern, nicht nur wenn der Hauptfokus auf dem Winter liegt, sondern auch für Sportarten wie Radfahrern, Mountainbike, Marathonlaufen und Trailrunning. Der gesamte…

Hallo Andrea! Bei toller Kulisse und noch schönerem Herbstwetter in München bin ich geschlaucht aber gut nach 3:50:36 durchs Ziel :)!! Herzlichen Dank für den tollen Trainingsplan und die Unterstützung! Hab im Moment noch keine neuen Ziele, aber wenn, dann weiß ich bei wem ich mich melden werde ;)! DANKE! …

Bild von Peggy Choucair auf Pixabay Du fühlst dich toll in Form und die warmen Sonnenstrahlen der schönen Herbsttage lassen auch dich nicht unberührt. Zuhause sitzen bleiben oder den Schwung in die die neue Saison mitnehmen? Was spricht dafür und was dagegen? Bedenke, dass jedes Training - so schön es ist - immer auch Stress für den…