HOFMANN news Archive – Seite 3 von 8

Skitouren Rennen: Andrea Hofmann hat viele Jahre lang die österreichische Nationalmannschaft Skibergsteigen erfolgreich betreut.

Ernährungstipps für Skitouren Rennen

19. Januar 2023629Views 0Likes 0Comments

Auch wenn die Sorgen bezüglich unserer Winter und der Schneelage steigen: es gibt sie trotzdem, die Skitouren Rennen. Ziele für das Training, Anreiz sich zu verbessern und mit den Kollegen zu messen. Und ein paar tolle Erlebnisse zu generieren. Was viele nicht wissen oder zu wenig beachten: das Potenzial das in der richtigen Verpflegung steckt…

Skitour Verpflegung

1. Dezember 2022638Views 0Likes 0Comments

Der Rucksack wird gepackt, heißer Tee mit ein wenig Zucker oder Honig findet seinen Platz - aber wie sieht es mit der richtigen Skitour Verpflegung aus und was kann sie bewirken? Eine optimale Skitour Verpflegung hat einen ebenso großen Effekt wie eine tolle Ausrüstung. Wenig Gewicht an den Füßen (leichte Ski, Bindung und leichte Schuhe)…

Fett in Muskeln umwandeln VIDEO

3. November 2022598Views 0Likes 0Comments

Fett in Muskeln umwandeln - wer möchte das nicht? Sieh dir das VIDEO an! gleich bestellen Eiweiß kurbelt die Fettverbrennung an Nach deiner Rad- oder Laufrunde oder nach deiner langen Bergwanderung oder dem Krafttraining im Fitness Studio will dein Körper besser werden und regeneriert nicht nur, sondern baut auch Muskeln auf. Und bewirkt dass Fett in…

Ultra Event Fünf mal Ironman

2. November 2022438Views 0Likes 0Comments

Für viele von uns ist ein Ironman schon etwas Unvorstellbares, jedoch dieses Ultra Event fünf mal hintereinander! Ein Ironman an jeweils fünf aufeinander folgenden Tagen ...!? Claudia Müller und das Quintuble one per day Gleich vorweg: Claudia hat es geschafft, das Quintuble one per day. Dieses Ultra Event fand am 24. August-28. August 2022 in…

Proteine in der Sporternaehrung

7. Oktober 2022464Views 0Likes 0Comments

Nudeln, Kartoffeln, Obst und Gemüse, viel Kohlenhydrate und vielleicht teure Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente dazu - das war und ist immer noch das Credo in der Sporternährung. Aber reicht dies für stark beanspruchte Muskeln, Sehnen und Bänder um zu regenerieren und bald wieder voll einsatzbereit zu sein? Oder fehlt ein wichtiger Baustoff, der in kleinen…

GO LONG GO ULTRA: Verpflegung für Ultratrails

1. August 2022788Views 0Likes 0Comments

Die Energiezufuhr für Ultratrails ist entscheidend Unter "Ultra" verstehen wir alle Events, die länger als vier Stunden dauern. Meist wird über Trainingspläne getüftelt, viele Kilometer und lange Läufe absolviert, Laufschuhe und Bekleidung sind wichtig - jedoch wie steht es mit der Verpflegung für Ultratrails während des großen Events? Blickt man in die Social Medias, …

GO LONG GO ULTRA: Kohlenhydrate beim Sport

11. Juli 2022970Views 0Likes 0Comments

Immer wenn es länger als vier Stunden wird! Bist du bis zu vier Stunden unterwegs, egal ob Training oder Wettkampf, dann ist ein sogenanntes "underfueling" möglich. Das heißt, du kannst ein Energiedefizit eingehen und wirst trotzdem dein Ziel erreichen. Anders wenn du länger als vier Stunden unterwegs bist. Denn dann gewinnt eine optimale und möglichst…

Trinken beim Sport hat eine zentrale Bedeutung auf die Leistungsfähigkeit und Gesundheit.

GO LONG – GO ULTRA: Trinken beim Sport

30. Mai 2022646Views 0Likes 0Comments

Richtig trinken beim Sport – speziell für Ultrarunning Ultracycling Jeder weiß: Trinken beim Sport hat eine zentrale Bedeutung – aber weißt du auch wieviel Einfluss eine ausreichende und zeitgerechte Flüssigkeitszufuhr auf deine Leistungsfähigkeit hat? Und worauf es vor dem Training, nach dem Training und an Ruhetagen tatsächlich ankommt? Bedeutung des Flüssigkeitshaushalts Die Flüssigkeit im Körper…

Wann und wieviel trinken?

28. Februar 2022484Views 0Likes 0Comments

Ich gehe eine Skitour, die zwei Stunden dauert. Ich mache eine Bergtour bei Hitze über drei Stunden. Meine Radtour am Wochenende beträgt immer mindestens fünf Stunden. Ich gehe im Klettergarten Sportklettern. Ich mache Trailrunning. Ab wann sollte man trinken, wieviel muss man trinken und vor allem was? Prinzipien verstehen Es kommt immer auf die äußeren…

Grundlagen Training im Winter

31. Januar 2022600Views 0Likes 0Comments

Den ganzen Winter über laufen oder auf der Rolle oder dem Ergometer sitzen? Oder doch mal was anderes trainieren? Gleich vorweg: Auf die Mischung kommt es an! Der Bewegungsablauf deiner Hauptsportart muss natürlich erhalten bleiben, das heißt konkret, dass mindestens eine oder mehrere Einheiten pro Woche - je nach Trainingshäufigkeit und Umfang - als…