Oder: ohne Erholung war dein Training umsonst! Unvollständige Regeneration ist der häufigste Fehler beim Trainingsaufbau und die Kunst eines guten Trainers, das Abwarten und Abschätzen wann der Körper erholt und wieder bereit ist für den nächsten Trainingsreiz. Denn nur so kannst du dich verbessern und dein Training zeigt die erhoffte Wirkung. Erholung im Herbst Dieses…