Komplett Paket

299.00

Für Einsteiger genauso wie für Leistungssportler: Pulsbestimmung – Formüberprüfung – Ernährungsberatung – Trainingsplan

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Beschreibung

Das am häufigsten gewählte Paket beantwortet alle deine Fragen.

Leistungstest – Trainingsplan – Körperfettmessung

Auf dem Laufband oder Fahrradergometer (Heimtrainer) wird in ansteigenden Beslastungsstufen deine Leistungsfähigkeit getestet. Dein Puls wird aufgezeichnet und am Ende jeder Stufe aus einem kleinen Tropfen Blut das Laktat bestimmt, das anzeigt, wann deine Muskulatur zu übersäuern beginnt. So erhälts du die optimalen Pulsbereiche für ein wirksames Fitness- und Ausdauertraining. Du bekommst Antwort auf die Fragen: „Wie leistungsfähig bin ich? „, „Habe ich bisher zu schnell oder zu langsam trainiert?“ und „Wo liegen meine Stärken und Schwächen, wo sind meine Leistungsreserven?“

Eine Bioimpedanz-Analyse liefert über eine elektrische Widerstandsmessung deiner Körpergewebe Auskunft über deine Körperzusammensetzung: Fettanteil, Muskelanteil, Wasser im Körper. So kann dein Ernährungszustand ermittelt und Ernährungsfehler aufgedeckt werden. Du erfährst, wie du mit gezielter Sporternährung die Gesundheit, das Training und gegebenenfalls Wettkämpfe unterstützen und deine Leistungsfähigkeit weiter optimieren kannst.

Leistungen

  • Leistungsdiagnostik wahlweise auf dem Fahrradergometer oder Laufband, feine Abstufung
  • Spezial-Test für SKITOUREN: auf Laufband mit sich erhöhender Steigung
  • Laktat-Bestimmung (es werden viele Laktatproben für eine sehr präzise Aussage genommen)
  • BIA (Bioimpedanz-Analyse): Bestimmung der Körperzusammensetzung (Körperfettanteil) und Ermittlung des Ernährungszustandes
  • Besprechung der Testergebnisse unmittelbar nach dem Test
  • Tipps für ein zielgerichtetes Ausdauer- und Fitnesstraining
  • Ernährungsberatung, Trainings- und Wettkampfernährung
  • maßgeschneiderten Trainingsplan für 12 Wochen